well readers, gue mau share artikel yang gue baca di blog dokter yang menurut gue bermanfaat banget, terutama buat orang yang suka pikun-pikun padahal masih muda. eh um hmmm kita lagi ngomongin apa ya? *lupa
muehehehehe, itu cuma contoh konkrit manusia pelupa, oke saya mangakui kalo saya sudah mulai pikun-pikun, maklum faktor face *BAH*
oke, kembali ke topik, ini dia beberapa tips yang gue copas dari blog yang rutin gue baca itu, let's check this out!
Meski secara teori sangatlahh sulit menghindar dari
masalah daya ingat namun pada beberapa studi yang telah dilakukan
ditemukan hal hal yang dapat dilakukan untuk meminimalisasi menurunnya
daya ingat.
Penurunan daya ingat disamping karena faktor penuaan alamiah juga karena pola hidup atau gaya hidup yang salah.
Berikut beberapa hal yang dapat dilakukan untuk meminimalisir penurunan daya ingat:
-
Kembali ke sekolah. Melanjutkan pendidikan terbukti dapat memperlambat proses kepikunan.
-
Jaga asupan makanan agar selalu sehat. Makanlah makanan yang banyak mengandung antioksidan dan minyak zaitun.
-
Latihlah kemampuan memori. Caranya dengan melakukan permainan yang bertujuan mengasah memori.
-
Bermain permainan papan seperti catur, scrabble, dll atau mainkanlah salah satu alat musik favorit.
-
Kelola dengan baik masalah pada jantung dan pembuluh darah, turunkan tekanan darah jika terlanjur tinggi.
0 komentar:
Posting Komentar
monggo dikomentari :)